反芻思考四部曲之三 從焦慮到憂鬱：「反芻思考」是多種身心疾患的核心？(文/膚悅心診所院長 王沛昌)(圖/ AI 生成) 反芻思考不是單一疾病的症狀或表現，它是一個「跨診斷因素」(Trans

反芻思考四部曲之二 反芻思考如何「綁架」你的大腦和自律神經系統？ (文/膚悅心診所院長 王沛昌)  為什麼「想太多」會導致心悸、胃痛、失眠？因為你的大腦正在發出「錯誤的警報」，讓

反芻思考四部曲之一「 反芻思考」不等於「深度反省」！你是否陷入了「負向認知迴圈」？(膚悅心診所/院長 王沛昌)(圖/由AI生成) 你，是否經常在事後不斷「回放」某個負面情境？ 「我早該那樣

頻尿：常讓人感到困擾的健康問題頻尿並非只是單純的常跑廁所。如果您在白天排尿次數多次，或是夜間需要起床排尿多次，而且每次排尿量少，這就可能是頻尿的警訊。頻尿不只會影響工作和日常生活，也會讓人感到焦慮和尷

糖成癮：一個很常見，卻又常讓人感到困擾的飲食習慣 許多人在壓力大時，會特別想吃甜食。這時候，甜食就像是一種快速的自我安慰，能暫時地帶來滿足感和快樂。然而，如果這個習慣變得頻繁且難以控制，它可

暴食症：當進食成為失控的掙扎 暴食症，醫學上稱為神經性貪食症，並非單純的吃多，而是一種嚴重的飲食失調症。它會讓人陷入暴食與補償行為的惡性循環，對身心健康造成巨大傷害。 暴食症的核心

憂鬱症：一個很常被誤解的心理疾病 憂鬱症並非單純的心情不好，而是一種複雜的腦部疾病。它會影響我們的情緒、思考、行為和生理功能，讓患者陷入長期的低落和無助感。當我們長期處於憂鬱情緒中時，會影響

夢遊：一個很常見，卻又常讓家人感到困擾的睡眠問題 夢遊並不是真的在做夢。它是一種睡眠障礙，通常發生在深度睡眠階段，此時大腦的某些區域（如：負責思考和記憶的區域）仍在休息，而另一些區域（如：負

解離症是多重人格嗎？ 許多人可能因為電影，將解離症與多重人格畫上等號。事實上，多重人格（現稱解離性身分疾患）只是解離症中的一種。解離是一種心理防衛機制，當我們面臨極大的壓力或創傷時，大腦會將