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糖成癮：一個很常見，卻又常讓人感到困擾的飲食習慣
| 身心科 |
糖成癮：一個很常見，卻又常讓人感到困擾的飲食習慣許多人在壓力大時，會特別想吃甜食。這時候，甜食就像是一種快速的自我安慰，能暫時地帶來滿足感和快樂。然而，如果這個習慣變得頻繁且難以控制，它可能是一種糖成癮的警訊。這並不是意志力薄弱，而是身體正在用一種不健康的模式來應對壓力。
當我們長期處於壓力下，自律神經就會失調。而吃糖會刺激大腦分泌多巴胺，這是一種帶來愉悅感的神經傳導物質，能短暫地緩解焦慮和壓力，但這只是一種治標不治本的方式。短暫的滿足感過後，血糖迅速下降，反而會導致情緒更低落，形成一個惡性循環。
如果糖成癮已經嚴重影響您的生活，請尋求醫師協助，您才能真正地找回生活的掌控權。
(圖/由AI生成)
